Retreat in Italien

Yoga- & Schwimmretreat

25. Juli bis 1. August 2026

- es sind noch Plätze frei -

Mit Heike Katharina Schmidt - autorisierte Ashtanga Yogalehrerin und Kathrin Lamm - autorisierte Shaw Method Schwimmlehrerin -

Warum Yoga und Schwimmen? Weil es sich einfach so großartig ergänzt!

Durch meine Hüftarthrose habe ich das Schwimmen als Ergänzung zum Yoga wieder entdeckt. Zunächst nur als therapeutische Maßnahme gedacht, hat es mich mehr und mehr begeistert. Ich war als Jugendliche im Schwimmverein und habe Wettkämpfe geschwommen, bin dann aber jahrzehntelang nur in Urlauben geschwommen. Kraulen war nicht meine Disziplin, ist aber bei Hüftarthrose empfehlenswert. Also bin ich einfach losgekrault und hab mich mehr oder weniger durchs Wasser gequält. Die Offenbarung war dann die Entdeckung der Shaw-Methode, mit der ich gelernt habe mittlerweile sage und schreibe 2000 m leicht und geschmeidig im Meer zu kraulen. Es ist für meinen Körper eine wahre Freude, sich im Wasser zu strecken und dabei das Gefühl zu genießen, dass das Wasser mich trägt, aber auch Kraft zu entfalten beim Armzug und den Widerstand des Wassers zu spüren, der mich voranträgt.

Ort des Retreats:

YIS Yoga in Salento (https://yogainsalento.com) liegt im südlichen Teil von Apulien, im Absatz des Stiefels: https://de.wikipedia.org/wiki/Salento

Vom Flughafen Brindisi aus lässt es sich gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen. Es ist vom Bahnhof in Zollino sogar gut zu Fuß zu erreichen. Oder halt mit einem Mietwagen. Das Retreat-Center selbst besteht aus einer antiken Villa und neuen Anbauten, so dass es diesmal möglich ist, Einzelzimmer zu buchen.

Datum:

Anreise am Samstag, 25. Juli ab 14 Uhr

Abreise am Samstag, 1. August um 10 Uhr

Programm:

6 Morgen Yogapraxis basierend auf Ashtanga Vinyasa Yoga Methode (Sonntag bis Freitag von 8 – 10 Uhr)

Anschließend Brunch & Relaxen (z.B. am Pool)

6 Nachmittage Schwimm-Unterricht nach der Shaw Methode (Sonntag bis Freitag) gemeinsam mit der wunderbaren Kathrin Lamm (www.schwimmkunst.de)

Anschließend Dinner-Buffet

Kosten:

Yoga- und Schwimmunterricht 780 Euro.

Wenn ihr euch einen Platz sichern wollt, schickt mir eine Mail und ich schicke euch dann ein Anmeldeformular und eine Rechnung zur Anzahlung von 390 Euro. Mit Eingang der Anzahlung ist euer Platz gesichert.

Die Preise für Unterkunft und Verpflegung (reichhaltiger Brunch und Abendessen, vegan) reichen von ca. 700 € im Dreibettzimmger bis zu ca. 1000 € im Einzelzimmer. Die Buchung erfolgt direkt über YIS : https://yogainsalento.com/

RATES INCLUDE

7 nights

6 brunches and 7 dinners

1 Saturday breakfast

Wednesday room cleaning + towel

Staff assistance AM/PM

Swimming Pool access

Yoga mats and props

Es ist diesmal auch möglich, wen mitzubringen, der oder die nicht am Retreat teilnimmt. Die Preise für Unterkunft und Verpflegung sind wie oben angegeben.

Nachdem das Yoga-Schwimm-Retreat letztes Jahr ausgebucht war und es eine Warteliste gab, freu ich mich dieses Jahr auf neue Gesichter: Yoga-Wasser-Ratten meldet euch!

Noch Fragen? Ruft mich an oder schreibt mir.

0221 514405 oder [email protected]

Wer möchte 2026 mitkommen? Meldet euch!

Die Plätze sind beschränkt.

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Video vom Yoga-Schwimm-Retreat in Kroatien,

Sommer 2018

Rückblick

Stimmen vergangener Yoga-Schwimm-Retreats

"Die Woche mit Heike in Apulien war großartig – erholsam und bewegungsreich zugleich. Der Schwimmunterricht an Land, im Pool und im Meer hat Spaß gemacht und viel gebracht für das Erlernen des Shaw-Technik. Und auch das Yoga hat für mich als (Fast)-Neuling sehr gut geklappt. Die Woche war ein Höhepunkt des Sommers."

Alexander, Bonn

"Das Yoga- und Schwimm Retreat in Italien hat alles erfüllt, was ich mir erhofft hatte: Eine Vertiefung meiner Yoga-Praxis bei einer sehr erfahrenen und sympathischen Lehrerin, zusammen mit einer ebenso entspannten und sympathischen Teilnehmer-Gruppe, an einem besonderen, mediterranen Ort mit herzlicher Atmosphäre und toller kulinarischer Verpflegung. Der Schwimm-Unterricht und die Ausflüge zu den wunderschönen Buchten waren das I-Tüpfelchen, und ich habe mich am Ende des Retreats erholt und inspiriert gefühlt."

Johanna, Zürich

"Von früher kannte ich Heike als Yogalehrerin aus Köln und war ganz angetan von der Rundmail, die über das geplante Retreat 'Asthanga und Schwimmen’ informiert hat. Ich habe ganz spontan gebucht und was soll ich sagen: es war genau der richtige Schritt. In wunderschöner Umgebung in Apulien gelegen, betrat man den Retreatcenter und ich fühlte mich dort direkt wohl.
Heike hat durch ihre klare, zugewandte Art jede Teilnehmer:in gesehen an dem individuellen Punkt, an dem man in seiner Yogapraxis gerade steht. Dann gab es leckerstes Frühstück/Brunch mit heimisch-italienischen Früchten und Gemüse, auch veganer Yogurth, selbstgemachtes Granola etc. So gestärkt ging es dann nachmittags in den Schwimmunterricht im Pool oder dreimal sind wir auch zum Üben an verschiedene- sehr schöne- Strände gefahren. Die Schwimmmethode bringt wirklich Spass und erinnert mich an Tanzen unter Wasser, sie lockert die Yogamuskeln wieder auf ;-) Alles zusammen wirklich ein tolles retreat als Mischung zwischen bekanntem Yoga und neuer Schwimmpraxis für mich in Kombination mit einer harmonischen Gruppe, leckerem Essen und italienischer Sonne. Gerne wieder."

Daniela, Hamburg

"Das Yoga-Retreat mit Heike hat viel Freude gemacht! Sie ist gut auf die unterschiedlichen Level im Mysore - Unterricht eingegangen und konnte jeden von uns individuell unterstützen und fördern. Am Ende der Woche konnte ich sogar erste Asanas aus der zweiten Serie üben. Darüber habe ich mich sehr gefreut! Auch das Schwimmtraining hat sie mit viel Leidenschaft unterrichtet und geschafft, dass wir alle am Ende in der Lage waren, im Meer eine Strecke zu kraulen. Ich würde jederzeit wieder teilnehmen!"

Catherine, Köln

"Das Yoga-Schwimm-Retreat mit Heike war die perfekte Erholung und hat mich gleichzeitig maximal gefordert. Und mit so vielen netten, motivierten - und motivierenden - Menschen, die alle an ihre Grenzen kommen, schafft man es, die eigenen zu überwinden. Das Ganze in einem wunderbaren Ambiente mit mega-leckerem Essen. Traumschön...!"

Axel, Ludwigshafen