Das Studio ist zwischen den Jahren geschlossen. Ab dem 4. Januar findet der Unterricht wieder statt. Allen schöne Feiertage und einen guten Übergang ins neue Jahr.


Ashtanga Yoga und Yogatherapie

Heike Katharina Schmidt

unterrichtet seit über 20 Jahren                                     mit Herz, Humor und Seele


Warum willst du Yoga üben?

 

Sind es mangelnde Beweglichkeit oder fehlende Kraft? Stress, Schmerzen oder gar Liebeskummer?

Oder bewegst du dich einfach gern und suchst nach einem Programm, dass du in deinen Alltag einbauen kannst? Es gibt viele Gründe mit Yoga zu beginnen und ich unterstütze dich dabei ganz individuell mit all meiner jahrzehntelang erworbenen Erfahrung und meinem in vielen Ausbildungen erworbenen Wissen.

 

Eine vierjährige fundierte Ausbildung in Ashtanga Vinyasa Yoga kombiniert mit meinen  Fortbildungen z. B. in Viniyoga, therapeutischem Yoga  und Spiraldynamik ermöglichen mir gemeinsam mit dir heraus zu finden, was für eine Yogapraxis du in deiner momentanen Lebenssituation brauchst.

 

Gemeinsam erarbeiten wir ein Programm, das in dein Leben passt. Du kannst zum Gruppenunterricht kommen oder mit Einzelsessions beginnen. Wenn die Yogapraxis auf dich abgestimmt  ist - zeitlich und auch auf deine Konstitution - fällt das regelmäßige Üben leicht. So schaffst du eine Grundlage , die dich im Alltag unterstützt und dir Energie gibt.

 

In einem schönen Loft in Köln Ehrenfeld unterrichte ich Ashtanga Yoga im Mysore Style, Led Classes der Ersten Serie des Ashtanga Yogas, Anfängerkurse, Einzelstunden und therapeutische Einzelstunden bei körperlichen Beschwerden.

 

Wichtig ist mir ein ausführliches Gespräch vorab, um herauszufinden, welches Format (Gruppen- oder Einzelunterricht oder therapeutisches Yoga) dich am besten unterstützt und für dich und deine Bedürfnisse am besten geeignet ist.

 

Meld dich telefonisch oder per Mail und wir besprechen, wie du dein persönliches Ziel, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen, am besten erreichen kannst. Übrigens startet ein neuer Anfängerkurs am 12. Januar!


Ab 12. Januar neuer

AnFängerkurs

Schritt für Schritt Yoga lernen


Der Ashtanga-Yoga-Anfängerkurs ist eine praktische Einführung in das Ashtanga Yoga.

Sehr ausführlich werden wir uns mit den zwei Variationen der Ashtanga-Sonnengrüße beschäftigen, die Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Mit den ersten sechs Basishaltungen der Standhaltungen und Teilen der Abschluss-Sequenz erlangt ihr durch den Kurs eine gute Basis für die Teilnahme an den geführten Stunden und am Mysore Unterricht sowie auch für das eigenständige Üben. Die einzelnen Āsanas, die Haltungen, können bei körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen oder Verspannungen individuell modifiziert werden, so dass die Teilnahme für alle geeignet ist.

 

Ort
Dvipada Yoga Studio, Köln Ehrenfeld
Termine
13. Januar – 30. März 2022
12 Einheiten, Mittwochs 18 – 19 Uhr
Kosten
168 Euro

 

Meldet euch gerne bei Interesse oder wenn ihr noch Fragen zur Teilnahme habt.



Auch für Nicht-Kölner:innen

Privatstunden per Zoom / Skype

Fern-Unterricht vom Feinsten

Übt ihr gerade in diesen Zeiten alleine zu Hause?

Oder nehmt ihr an Gruppenklassen online teil und vermisst Korrekturen?

Habt ihr das Gefühl, es wäre gut, wenn mal jemand

gucken würde, was ihr so macht?

Oft neigt unser Körper dazu, in seine gewohnten Bewegungsmuster zurück zu fallen und die sind leider nicht immer die optimalsten.

Ich schau mir  - auch auf dem Bildschirm - eure Praxis ganz genau an und gebe euch Anregungen, woran ihr arbeiten könnt.

Oder ihr sagt mir, was gerade euer Thema ist und woran ihr arbeiten wollt.

Meldet euch gerne bei Interesse, wir können vorab besprechen, was euer Anliegen an die Praxis ist und wie ich euch unterstützen kann.



Ab Frühjahr 2022 intensiv einsteigen in die

Dvipada Ashtanga Yogalehrausbildung

mit Herz und Verstand unterrichten lernen

           Informations-Vormittag

            am 29. Januar 2022

    von 9 bis 10 Uhr Yogapraxis und von     10 bis 11.00 Uhr Fragen & Antworten

 

Habt ihr Interesse an einer fundierten, tiefgehenden Ausbildung im Ashtanga Yoga, bei der ihr Zeit habt, das Gelernte zu verankern und in der Praxis auszuprobieren? Wollt ihr mehr als Asanas üben und die anderen Elemente des Ashtanga Yoga wie Pranayama, Philosophie, Chanten und Sanskrit kennen lernen? Ist es euch wichtig in einer kleinen Gruppe intensiv zu arbeiten? Möchtet ihr Wissen von einer erfahrenen Lehrerin mit mehr als zwanzig Jahren Unterrichtserfahrung vermittelt bekommen?

 

Meldet euch gerne für ein persönliches Gespräch und/oder die Teilnahme am Informations-Vormittag.

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung.

 




Die geniale Kombi  - Yoga & Schwimmen

Yoga-Schwimm-Retreat 2022

in Planung - wegen der Pandemie nicht absehbar, ob es stattfinden kann.

Meldet euch, ob ihr Lust habt mitzukommen.


Die Kombination von Yoga und Schwimmen ist perfekt, denn einerseits profitiert ihr beim Schwimmen von der Körper- und Atembeherrschung, die ihr durchs Yoga erlernt habt. Und andererseits ist es eine interessante Erfahrung, die Körperbeherrschung im Element Wasser anzuwenden. Ganz abgesehen vom puren Vergnügen, durch das glasklare blaue  Wasser des Mittelmeers zu gleiten.

 

Mit der Steven Shaw Methode "Art of Swimming" lernt ihr, leicht und geschmeidig zu kraulen. Wenn ihr schon krault, vielleicht wolltet ihr schon immer mal Delphinschwimmen, aka Butterfly ausprobieren.

 

Erlebt die Synergien dieser großartigen Kombination: Übt morgens Yoga und genießt anschließend den reichhaltigen Brunch. Übt nachmittags entspanntes Schwimmen im Meer und entspannt abends bei einem leckeren mediterrannen Abendessen. Und beschließt den Tag mit Chanten, Pranayama und Meditation.

 

Meldet euch bei Interesse. Ich hoffe sehr, dass ein Retreat stattfinden kann in diesem Jahr.

 

Danke für das schöne FEEDBACK:

"Vielen Dank für das wunderbare Retreat in Kroatien! Die Kombination aus Yoga und Schwimmen war unglaublich erholsam und hat mir einen großen Energieschub gegeben! Mir hat Deine klare und zugleich sehr herzliche Art zu unterrichten wieder mal viel Freude bereitet und ich freue mich auf ein nächstes Mal!"

Britta, Gößweinstein

 

 


dvipada ashtanga yogastudio

Heliosstraße 6a | 50825 Köln-Ehrenfeld

0221-51 44 05 | yoga@dvipadastudio.de

MONDTAGE im Jan/Feb/März 2022

Neumond: Montag, 31. Januar

Vollmond: Mittwoch, 16. Februar

Neumond: Mittwoch, 2 März

Vollmond: Freitag, 18. März

FOLGEN



Heike Katharina Schmidt wurde 2007 von K. Pattabhi Jois
autorisiert, Ashtanga Vinyasa Yoga zu unterrichten