Jede und jeder kann atmen und sich bewegen. Die Kunst des Ashtanga Yoga ist, beides systematisch zu verbinden. Dadurch entsteht ein Bewegungsfluss, der von der Atmung getragen ist. Neben dem entspannenden Effekt der vertieften Atmung wird der Körper gekräftigt und gedehnt. (und ja, es ist durchaus ein bisschen anstrengend!)

In den drei Stunden erlernt ihr den Ashtanga Sonnengruß, die Grundtechniken der Atmung und der Kontrolle der Körpermitte.  Mobilisierungsübungen, die ganz einfach im Alltag anzuwenden sind, bereiten den Körper vor und eine Bewegungssequenz zum Abschluss führt in die Entspannung.

So entsteht eine kleine Yogapraxis, die ihr zuhause üben könnt entsprechend eurer Konstitution.

Die Kosten betragen 50 Euro.

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung.

Interessiert? Noch Fragen? Anmelden?

Telefon Köln 514405

yoga@dvipadastudio.de

        Dvipada Ashtanga Yogalehrausbildung

               Ausbildungsbeginn Herbst 2020

Meldet euch bei Interesse für ein Info-Gespräch.

Genieße die Möglichkeit fundiertes Wissen in einer mehrjährigen Ausbildung zu erwerben: Im Herbst 2020 beginnt erneut eine exklusive Yogalehrausbildung.

Erlebe den Luxus des Lernens und des Austauschs in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmer*innen.

Entwickle mit individueller Unterstützung ein feineres Verständnis deiner Yogapraxis. Diese ist die Basis für dein Unterrichten. Lerne das Ashtanga Vinyasa Systems mit all seinen Facetten gründlich kennen.

Entdecke deine eigene Lehrerpersönlichkeit - in einem tiefgreifenden Prozess der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und mit dir als Mensch.

Über deine Begeisterung für das Ashtanga Yoga hinaus erfordert diese intime und transformierende Arbeit deine Bereitschaft zu Veränderung, Committment und Engagement.

So wirst du vom begeistert Yoga-Übenden zum mit ganzem Herzen Yoga-Unterrichtenden.

Noch freie Plätze für die Woche vom 30.8. bis 5.9. !!!

Die zweite Woche vom 6.-12. 9. ist ausgebucht.

Nach der wunderbaren Woche dieses Jahr, geht es nächstes Jahr im September gleich wieder nach Kroatien auf die schöne Insel Hvar, die GEO zu den zehn schönsten Inseln Europas zählt.

Die Suncokret Villa im kleinen Ort Dol ist der ideale Ort, um Yogapraxis, Rückzug und Schwimmen miteinander zu verbinden :  

Die Kombination von Yoga und Schwimmen ist perfekt, denn einerseits profitiert ihr beim Schwimmen von der Körper- und Atembeherrschung, die ihr durchs Yoga erlernt habt. Und andererseits ist es eine interessante Erfahrung, die Körperbeherrschung im Element Wasser anzuwenden. Ganz abgesehen vom puren Vergnügen, durch das glasklare blaue  Wasser des Mittelmeers zu gleiten.

Ihr werdet von meiner Schwimmlehrerin Liz eine Methode lernen, mit der ihr leicht und geschmeidig kraulen werden könnt. Wenn ihr schon krault, vielleicht wolltet ihr schon immer mal Delphinschwimmen, aka Butterfly ausprobieren.

Erlebt die Synergien dieser großartigen Kombination: Übt morgens Yoga und genießt anschließend den reichhaltigen Brunch. Übt nachmittags entspanntes Schwimmen im Meer und entspannt abends bei einem leckeren mediterrannen Abendessen. Und beschließt den Tag mit Chanten, Pranayama und Meditation.

Meldet euch bei Interesse für mehr Infos!

Danke für das schöne FEEDBACK:

"Vielen Dank für das wunderbare Retreat in Kroatien! Die Kombination aus Yoga und Schwimmen war unglaublich erholsam und hat mir einen großen Energieschub gegeben! Mir hat Deine klare und zugleich sehr herzliche Art zu unterrichten wieder mal viel Freude bereitet und ich freue mich auf ein nächstes Mal!"

Britta, Gößweinstein