Ashtanga Yoga und Yogatherapie

Heike Katharina Schmidt

unterrichtet seit über 20 Jahren mit Herz und Humor


Warum willst du Yoga üben? Sich darüber klar zu werden, hilft enorm, die durchaus nötige Disziplin aufzubringen, die es braucht, um Yoga regelmäßig zu üben. Und mit regelmäßigem Üben wirst du die positiven Effekte des Yoga spüren.

 

Also, was ist es? Fehlt Bewegung in deinem Leben? Oder die nötige Energie, um die Anforderungen des Alltags zu bewältigen? Hast du Stress, Schmerzen oder gerade Liebeskummer? Oder bewegst du dich einfach gern und suchst nach einem Programm, dass du in deinen Alltag einbauen kannst?

Es gibt viele gute Gründe mit Yoga zu beginnen. Und ich weiß, dass der erste Schritt oft der schwierigste ist. Melde dich einfach bei mir und gemeinsam finden wir heraus, wie du Yoga zu einem Bestandteil deines Lebens machen kannst.

 

In einem schönen Loft in Köln Ehrenfeld unterrichte ich Ashtanga Yoga im Mysore Style, Led Classes der Ersten Serie des Ashtanga Yogas, Anfängerkurse, Einzelstunden und therapeutische Einzelstunden bei körperlichen Beschwerden. Und ganz neu auch Yoga zur Erhaltung deiner Knochengesundheit, ein wichtiges Thema, gerade für uns Frauen.

 

Mit all meiner jahrzehntelang erworbenen Erfahrung und meinem in vielen Aus- und Fortbildungen erworbenen Wissen unterstütze ich dich dabei ganz individuell. Vor allem auch bei körperlichen Beschwerden ist es wichtig, die Yogaübungen an deinen Körper anzupassen.

Wenn die Yogapraxis auf dich abgestimmt  ist - zeitlich und auch auf deine Konstitution - fällt das regelmäßige Üben leicht. So schaffst du eine Basis, die dich im Alltag unterstützt und dir Energie gibt.

 

Ich nehme mir gern Zeit für Gespräch mit dir, um heraus zu finden mit welcher Art von Unterricht du am besten startest, um deine Ziele umzusetzen.

Du hast die Wahl: Gruppen- oder Einzelunterricht. Erarbeitung einer persönlichen Yogapraxis für Zuhause, Yogastunden, die auf deine körperlichen Beschwerden abgestimmt sind.

 

Übrigens kannst du als Anfänger auch direkt in den Gruppenunterricht einsteigen: Im Mysore-Unterricht lernst du die Abfolge der Haltungen ganz in deinem eigenen Tempo.

 

Meld dich gerne unverbindlich per Mail oder ruf einfach an: 022 514405


Yoga in Köln-Ehrenfeld

AnFängerkurs

Schritt für Schritt Yoga lernen


Dieser Anfängerkurs ist eine praktische Einführung in das Ashtanga Yoga.

Sehr ausführlich werden wir uns mit den zwei Variationen der Ashtanga-Sonnengrüße beschäftigen, die Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Viel Wert lege ich auf die Atmung, die Verbindung von Atmung und Bewegung macht die Magie des Asthanga Yoga aus. Mit einer Auswahl der Standhaltungen und Teilen der Abschluss-Sequenz erlangt ihr durch den Kurs eine gute Basis für die Teilnahme an den geführten Stunden und am Mysore Unterricht sowie auch für das eigenständige Üben zuhause. Die einzelnen Āsanas, die Yogahaltungen, können bei körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen oder Verspannungen individuell angepasst werden, so dass die Teilnahme für alle geeignet ist.

Macht mit! Yoga tut gut! Tut euch gut!

 

Ort
Dvipada Yoga Studio, Köln Ehrenfeld
Termine  Neuer Termin nach den Sommerferien
Kosten   155 Euro

Meldet euch ruhig schon vorher, wenn ihr Interesse oder Fragen habt. Es gibt auch andere Möglichkeiten, mit dem Yoga-Üben zu beginnen.

Ich nehme mir gern Zeit für euch, um zu besprechen, wie ihr Yoga in euren Alltag integrieren könnt.



Auch für Nicht-Kölner:innen

Privatstunden per Zoom / Skype

Fern-Unterricht vom Feinsten

Übt ihr gerade in diesen Zeiten alleine zu Hause?

Oder nehmt ihr an Gruppenklassen online teil und vermisst Korrekturen?

Habt ihr das Gefühl, es wäre gut, wenn mal jemand

gucken würde, was ihr so macht?

Oft neigt unser Körper dazu, in seine gewohnten Bewegungsmuster zurück zu fallen und die sind leider nicht immer die optimalsten.

Ich schau mir  - auch auf dem Bildschirm - eure Praxis ganz genau an und gebe euch Anregungen, woran ihr arbeiten könnt.

Oder ihr sagt mir, was gerade euer Thema ist und woran ihr arbeiten wollt.

Meldet euch gerne bei Interesse, wir können vorab besprechen, was euer Anliegen an die Praxis ist und wie ich euch unterstützen kann.



Hurra! Noch ein Jahr vorfreude und dann endlich wieder ein....

Yoga-Schwimm-Retreat in Apulien

2.-8. September 2023

Die geniale Kombi  - Yoga & Schwimmen

Die Kombination von Yoga und Schwimmen ist perfekt, denn einerseits profitiert ihr beim Schwimmen von der Körper- und Atembeherrschung, die ihr durchs Yoga erlernt habt. Und andererseits ist es eine interessante Erfahrung, die Körperbeherrschung im Element Wasser anzuwenden. Ganz abgesehen vom puren Vergnügen, durch das glasklare blaue  Wasser des Mittelmeers zu gleiten.

 

Mit der Steven Shaw Methode "Art of Swimming" lernt ihr, leicht und geschmeidig zu kraulen. Und so entspannt wie ein Fischlein durchs herrliche Mittelmeer zu gleiten.

 

Erlebt die Synergien dieser großartigen Kombination: Übt morgens Yoga und genießt anschließend den reichhaltigen Brunch. Übt nachmittags entspanntes Schwimmen im Meer und entspannt abends bei einem leckeren mediterrannen Abendessen. Und beschließt den Tag mit Chanten, Pranayama und Meditation.

 

Meldet euch bei Interesse. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

 

Danke für das schöne FEEDBACK:

"Vielen Dank für das wunderbare Retreat in Kroatien! Die Kombination aus Yoga und Schwimmen war unglaublich erholsam und hat mir einen großen Energieschub gegeben! Mir hat Deine klare und zugleich sehr herzliche Art zu unterrichten wieder mal viel Freude bereitet und ich freue mich auf ein nächstes Mal!"

Britta, Gößweinstein

 

 





dvipada ashtanga yogastudio

Heliosstraße 6a | 50825 Köln-Ehrenfeld

0221-51 44 05 | yoga@dvipadastudio.de

MONDTAGE im September 2022

Vollmond: Samstag, 10. September

Neumond: Freitag, 30. September

FOLGEN



Heike Katharina Schmidt wurde 2007 von K. Pattabhi Jois
autorisiert, Ashtanga Vinyasa Yoga zu unterrichten