Das Intensivtraining bietet Anfängern die Möglichkeit in 30 Trainingseinheiten einen intensiven und persönlichen Einstieg ins Ashtanga Yoga zu finden. Der Unterricht findet im Mysore-Style statt: Individuelle Betreuung innerhalb eines Gruppenunterrichts.

Dies stellt sicher, dass jederzeit Rücksicht auf die persönliche Konstitution genommen werden kann. So können auch Menschen mit dem Ashtanga Yoga beginnen, die sich für unbeweglich halten, körperliche Einschränkungen haben wie z.B. Rückenschmerzen, Übergewicht etc.  Denn durch diese traditionelle Methode gibt keine Überforderung, aber auch keine Unterforderung. Die Balance zu finden zwischen Können und Herausforderung ist ein wesentlicher Garant dafür, Spaß an der Bewegung zu finden.

Die Einheiten sind frei über drei Monate verteilbar, so dass sich ein individuelles Trainingsprogramm gemäß den Möglichkeiten der Teilnehmer erstellen lässt.

Nach 30 Übungssessions hat sich erfahrungsgemäß bereits ein positives Muster entwickelt

und es wird spürbar, wie wohltuend und energieaufbauend diese Praxis ist, so dass die Motivation steigt, regelmäßig zu üben.

Die Teilnehmer erhalten eine Einführung in Haltungen der Ersten Serie des Ashtanga Yoga, genannt "yoga cikitsa" oder Yogatherapie. Es handelt sich dabei um eine systematisch aufgebaute Abfolge von Yogahaltungen verbunden mit reinigenden und kräftigenden Yogatechniken, deren Zusammenwirken Ashtanga Yoga so effektiv macht und es grundlegend von anderen Yogastilen unterscheidet.

Beginn: nach Absprache

Dauer: 30 Termine innerhalb von drei Monaten (frei wählbar)

Kosten: 195 Euro

Für dieses Training sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich!